fot. BUUBA.PL
„Od wódki częste smutki, a od wody człek zdrowy i młody.”
– nieznany myśliciel z XX wieku –
Dziś, we współpracy z Kroplą Beskidu, przygotowałam listę ciekawostek oraz inspirujących cytatów o wodzie. 🙂
1. Woda pomaga w procesie odchudzania
Nie chodzi o to, że posiada właściwości odchudzające, lecz że wypełnia żołądek, na długi czas dając uczucie sytości. W związku z tym nasz apetyt na podjadanie niezdrowych przekąsek jest mniejszy.
A jeżeli wcale się nie zmniejsza to uwierzmy w to, że tak jest!
– Czekoladę?
– Nie, dziękuję. Piłam wodę.
– Aha, jasne.
🙂
W wodę za nią skakałem,
Ale w ogień nie chciałem.– Jan Sztaudynger –
2. Woda wypłukuje toksyny z organizmu
Woda posiada nie tylko właściwości neutralizujące toksyny, ale także wspomaga pracę nerek, które oczyszczają nasz organizm. Serio, serio!
Szkoda, że nie jest grzechem pić wodę – powiedział pewien Włoch. – Tak świetnie by smakowała.
– Georg Christoph Lichtenberg –
3. Brak wystarczającej ilości wody źle wpływa na nasze samopoczucie
Oczywiście nie chodzi o to, że woda zawiera w sobie rozweselasze czy antydepresanty, ale że niewypicie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia może spowodować uczucie znużenia i osłabienia, zawroty głowy i drżenie rąk. A to raczej na nasze samopoczucie dobrze nie wpływa. 🙂
4. Lepiej pić mniej, ale częściej niż dużo, a rzadko
Woda łatwiej się wtedy przyswaja. Ile wody powinniśmy pić dziennie? Polecam „zasadę 8×1″ czyli 8 razy szklanka wody. W tej zaleconej ilości możemy również wliczyć wodę znajdującą się w warzywach, owocach, zupach i słodyczach. Z tymi słodyczami – żartowałam #ależart ;).
Jako że dziecko to też człowiek, ale mniejszy, spożycie wody wygląda u niego następująco:
– do 3 roku życia: około 1,3 litra,
– 4–8 lat: około 1,6 litra,
– 9–13 lat: około 2 litrów,
– nastolatki w wieku 14–18 lat – już tak jak dorośli, czyli 2 litry dla kobiet i 2,5 dla mężczyzn,
– kobiety w ciąży oraz kobiety karmiące potrzebują większej ilości płynów, ciężarne: 3 litry, a mamy karmiące: 3,8 litra.
Od wody żaby się w brzuchu legną
(przysłowie pijackie z XX wieku)
5. Kawa to nie woda, a antywoda 🙂
Do ilości płynów, które dziennie pochłaniamy, nie wliczamy kawy, wprost przeciwnie to taki antynapój, bo jest moczopędna, prowadzi więc do odwodnienia organizmu. Ja jednak z kawy NIGDY nie zrezygnuję, dlatego zawsze piję sobie po niej wodę i po problemie.
Człowiek jest kroplą w morzu życia – i tylko tym się różni od kropli wody, że zdaje sobie z tego sprawę.
– Władysław Grzeszczyk –
7. Człowiek odczuwa pragnienie, gdy straci chociaż 1% wody z całkowitej ilości, jaką posiada w ciele.
Można powiedzieć, że wtedy zaczyna się stopniowe odwadnianie organizmu. Szok i niedowierzanie, prawda? Miałam nieprzyjemność przekonać się o tym : gdy moja kilkuletnia wówczas córka miała tzw. rotawirus, potocznie zwany „grypą żołądkową” i nie chciała pić wody, bardzo szybko – odwodniona – trafiła do szpitala.. Na szczęście wspomnienie to nauczyło i ją i mnie, że nawet jak nie da rady, musi w małych łyczkach pić wodę, bo może to się źle skończyć.
Rzuć szczęściarza do wody, a wypłynie z rybą w zębach.
– Julian Tuwim –
8. Człowiek może przeżyć bez pożywienia ok. 40 dni (ale nie testujcie tego), natomiast bez wody zaledwie kilka dni (również nie sprawdzajcie)
Utrata wody z organizmu człowieka na poziomie 10% jest niebezpieczna dla zdrowia, natomiast utrata 20% wody powoduje śmierć.
9. Nasze ciało składa się w znacznej części z wody
Ciało kobiety składa się w około 60% z wody, ciało mężczyzny w około 65% – różnica wynika z tego, że kobiety posiadają zwykle więcej tkanki tłuszczowej. Ciało noworodka składa się w 75% z wody. Ciało dziecka rozwijającego się w brzuchu mamy składa się aż w około 90% z wody.
Jesteśmy różni jak dwie krople czystej wody.
– Wisława Szymborska –
10. Torba na mój komputer oraz torba na torbę na mój komputer 🙂 została wykonana z …. bilbordów, które promowały w Warszawie i Krakowie Kroplę Beskidu! To się nazywa recykling 🙂
Wszystkie zdjęcia robiła mi Agnieszka Dzieniszewska z bloga buuba.pl – oprócz poniższego zdjęcia, które robił nam jej mąż 🙂
Gdy cię mają wieszać, poproś o szklankę wody. Nigdy nie wiadomo, co się wydarzy, zanim przyniosą.
– Andrzej Sapkowski –